Zníženie krvného tlaku

Zníženie krvného tlaku dosiahnete a pre svoje zdravie i pohodu veľa urobíte tým, že počúvnete tieto rady:

  • Denne konzumujte veľa ovocia a zeleniny.
  • Dbajte na to, aby ste denne 30 minút mali veku primeraný telesný pohyb.
  • Prestaňte fajčiť.
  • Podstatne obmedzte solenie, nejedávajte však neslané.
  • Vyhýbajte sa stresu!
  • Naučte sa žiť radostne a vyrovnane.
  • Užite denne aspoň 1-3 gramy vitamínu C.
  • Pite červenú hroznovú šťavu, jedzte červené hrozno a ak môžete, vypite denne 1-2 poháre červeného vína
  • Jedzte cesnak – koľko znesiete.
  • Pokúste sa denne skonzumovať dve stonky zeleru.
  • Prijímajte dostatok horčíka, draslíka a vápnika.
  • Vypite denne aspoň dva litre vody.

Nákupný košík

Váš nákupný košík je momentálne prázdny.